19 सप्ताह की गर्भवती में मुझे ऐंठन क्यों हो रही है?

19 सप्ताह में आपकी गर्भावस्था

गर्भावस्था के 19वें सप्ताह में आपके शिशु का विकास कैसे हो रहा है
यह आपके बच्चे की इंद्रियों के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण समय है । तंत्रिका कोशिकाएं जो उन्हें अपने आसपास की दुनिया को समझने में मदद करेंगी, उनके मस्तिष्क के विशेष क्षेत्रों में बढ़ रही हैं।

आपके बच्चे के अंग अब उसके शरीर के बाकी हिस्सों के अनुपात में हैं। वे अपनी बाहों और पैरों को लात मारने और फ्लेक्स करने में व्यस्त हैं, और आप उन्हें अपने एनॉमली स्कैन में भी देख सकते हैं ।

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19 सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण
आपके निचले पेट में दर्द हो रहा है तो घबराने की कोई बात नहीं है। आपके गर्भ (गर्भाशय) को पकड़ने वाले ऊतकों को गोल स्नायुबंधन के रूप में जाना जाता है । जैसे-जैसे आपका उभार बड़ा होता जाता है, ये स्नायुबंधन इसे सहारा देने के लिए खिंचते हैं और तनावग्रस्त हो सकते हैं। यही तनाव ऐंठन और दर्द का कारण बनता है।

आपके स्नायुबंधन का आपके शरीर के एक तरफ अधिक दर्दनाक होना सामान्य है। हालांकि आप सोच सकते हैं कि आपका गर्भ आपके शरीर के बीच में है, लेकिन जैसे-जैसे यह बड़ा होता जाता है, यह वास्तव में दाईं ओर घूमता है। इसका मतलब है कि आपको अपनी दाहिनी ओर दर्द होने की अधिक संभावना है।
19 सप्ताह की गर्भवती होने पर आपको क्या जानने की जरूरत है
अब जब आप गर्भवती हैं तो आपको अपने आहार में अधिक आयरन की आवश्यकता है। आपका शरीर हीमोग्लोबिन बनाने के लिए लोहे का उपयोग करता है, एक पदार्थ जो आपके रक्त को आपके शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। यदि आपके पास पर्याप्त आयरन नहीं है, तो आपका हीमोग्लोबिन का स्तर गिर जाएगा। इसे आयरन की कमी वाला एनीमिया कहा जाता है , और अगर इसका इलाज नहीं किया गया तो यह आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है।

रेड मीट, पोल्ट्री, मछली, दाल, पत्तेदार हरी सब्जियां और फोर्टिफाइड अनाज जैसे आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपके आयरन स्टोर स्वस्थ हैं। आपको अपने आहार में विटामिन सी भी शामिल करना चाहिए, क्योंकि यह आपके शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। संतरे, स्ट्रॉबेरी, कीवी फल और आलू सभी विटामिन सी से भरे हुए हैं। यदि आप प्रेरणा से कम हैं, तो हमारे गर्भावस्था के भोजन योजनाकार आपके दूसरे तिमाही के लिए स्वस्थ, विटामिन युक्त व्यंजनों से भरे हुए हैं। आपको आयरन सप्लीमेंट लेने की जरूरत नहीं हैजब तक कि आपका जीपी या दाई आपके लिए उन्हें निर्धारित न करें। वे आपको कब्ज, पेट में दर्द और मतली जैसे अप्रिय दुष्प्रभाव दे सकते हैं, इसलिए उन्हें केवल तभी लेना सबसे अच्छा है जब आपको वास्तव में उनकी आवश्यकता हो। आपकी दाई नियमित रूप से आपके आयरन के स्तर की जांच करेंगी, एक बार आपकी प्रारंभिक बुकिंग पर और एक बार 28 सप्ताह में। यदि आपको अत्यधिक थकान और सांस फूलने जैसे लक्षण हैं तो वे दूसरे समय पर भी परीक्षण करेंगे।

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